Врач Новиков: кофе в вечернее время может привести к нарушению структуры сна

Употребление кофе в вечерние часы чревато ухудшением качества ночного отдыха. Об этом заявил врач-сомнолог Максим Новиков в беседе с "Газетой.Ru"

По словам специалиста, бодрящий напиток содержит большое количество кофеина, избыток которого ведет к нарушению структуры сна. Даже если человеку удастся заснуть после чашки стимулирующей жидкости, сон не будет достаточным глубоким и восстанавливающим.

При этом эксперт подчеркнул, что кофе опасно использовать в качестве замены завтраку, отдыху или нормальному питанию. Напиток действительно может временно повысить бодрость, однако он не заменяет калории, белок, воду и сон. Кроме того, кофеин может вызвать тревожность, дрожь и неприятные ощущения в желудке.

Ранее гастроэнтеролог рассказал, что кофе стимулирует синтез желудочного сока, провоцируя дискомфорт в брюшной полости.