Профессор Медведев: средиземноморская диета эффективно борется с депрессией

Для поддержания психического здоровья человеку рекомендуется правильно питаться. Об этом News.ru заявил заведующий кафедрой фармакологии факультета фундаментальной медицины МГУ имени Ломоносова Олег Медведев.

По его словам, наиболее благоприятным считается рацион, богатый клетчаткой, сложными углеводами, полифенолами, омегой-3 и ферментированными продуктами. Такой тип питания улучшает микробиоту кишечника, которая напрямую связана с развитием депрессии и тревожных расстройств.

Кроме того, эксперт отметил пользу средиземноморской диеты. Она повышает содержание полезных бактерий, усиливает синтез короткоцепочечных жирных кислот и снижает уровень воспалительных маркеров. Тем самым можно улучшить ментальное состояние, уменьшив проявление депрессивной симптоматики.

Ранее специалист рассказал, что высокобелковый рацион может вызвать подагрический артрит.