Врач Русакова: витамин E помогает снизить риск инфарктов и закупорки сосудов

Поддержание высокого уровня витамина Е способствует улучшению общего состояния организма. Об этом заявила врач-диетолог Дарья Русаковой в беседе с "Вечерней Москвой".

По словам специалиста, этот микроэлемент помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы, препятствуя образованию атеросклеротических бляшек и тромбов, а также уменьшая риск инфарктов и закупорки сосудов.

Кроме того, эксперт подчеркнула, что витамин E подавляет воспаление в слизистых оболочках дыхательных путей, благодаря чему усиливается иммунитет и снижается восприимчивость к респираторным инфекциям.

Медик добавила, что витамин E играет важную роль для репродуктивного здоровья: этот нутриент принимает активное участие в синтезе половых гормонов, регуляции менструального цикла и овуляции, улучшает качество сперматозоидов.

Русакова сообщила, что витамин E обеспечивает красоту кожи и волос, а также замедляет возрастные когнитивные нарушения и потерю памяти. Его можно получить из растительных масел холодного отжима, орехов, семян, авокадо, жирной рыбы, шпината и манго.

Ранее врач рассказала, что гранатовый сок и квашеная капуста способствуют снижению показателей артериального давления.