18:57
Питание
Фото: 123RF/alexgrec
Людям старше 50 лет следует как можно чаще употреблять авокадо. Такое мнение выразила врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина в беседе с "Вечерней Москвой".
По словам специалиста, продукт насыщает организм омега-6 и омега-9 жирными кислотами. Эти микроэлементы укрепляют иммунитет и сердечно-сосудистую систему, улучшают липидный профиль и снижают риск развития атеросклероза.
Кроме того, эксперт отметила, что авокадо содержит большое количество магния – нутриента, способствующего поддержанию функционирования мышц, нормализации работы сосудов и нервной системы, а также расслаблению кишечника и профилактике запоров.
Медик добавила, что авокадо помогает сохранить молодость кожи, улучшить состояние ногтей, избежать отечности и проблем с желудочно-кишечным трактом благодаря наличию калия, коллагена, бета-каротина и пищевых волокон.
Ранее эндокринолог рассказал, что черника опасна для людей с повышенной свертываемостью крови
Читайте также
Корегин Владислав
