Диетолог Квинтас посоветовала отказаться от бутерброда с маслом на завтрак

Многие едят на завтрак бутерброды со сливочным маслом, однако привычный продукт можно заменить более полезной альтернативой. Об этом диетолог Анджела Квинтас заявила в беседе с изданием El Espanol.

Сливочное масло богато миристиновой кислотой. Она полезна, так как в организме обычно наблюдается дефицит этого вещества. Однако сливочный продукт является далеко не лучшим источником жира, считает Квинтас.

Полезными альтернативами специалист назвала оливковое масло, грецкие орехи и авокадо. Бутерброд стоит заменить на один из этих продуктов, а лучше их чередовать. Утром важно употреблять продукты, богатые веществами для поддержания нормальной работы памяти, улучшения концентрации и настроения. Полезные жиры обеспечивают защиту головного мозга, заключила Квинтас.

Ранее жительница Канады назвала завтрак, который помог ей похудеть на 40 килограммов.