Специалист по контролю веса Мозли: скорость ходьбы подскажет длительность жизни

Скорость, с которой ходит человек, способна указывать на состояние его организма и вероятную продолжительность жизни. Об этом заявил специалист по контролю веса и автор книг о здоровье Джек Мозли в беседе с изданием Surrey Live.

Для определения того, насколько сильно старение повлияло на тело, специалист предложил простой тест: нужно пройти в обычном темпе 4 метра и засечь время. В среднем на это уходит примерно 5 секунд. Более быстрый результат считается хорошим, однако если человек тратит больше 6 секунд, его скорость ходьбы оказывается гораздо ниже средней.

Медленные показатели сами по себе не говорят о проблемах со здоровьем и не дают возможность определить длительность жизни конкретного человека. По-настоящему ценную информацию дают лишь данные в динамике. Люди, которые увеличивали скорость ходьбы в течение года, имели меньший риск смерти в последующие 8 лет, заключил эксперт.

Ранее хирург рассказал, что ежедневное меню должно включать в себя овощи, фрукты, листовую зелень и бобовые. Они представляют собой богатый источник антиоксидантов – соединений, способствующих замедлению процессов старения клеток.