Психолог Аванесян: осознанность и благодарность помогают стать счастливым

Часто человек откладывает счастье из-за сценария, навязанного родителями, социумом, убеждениями и установками. Как это изменить, рассказала психолог, психотерапевт Ольга Аванесян в разговоре с "Радио 1".

Счастье начинается с осознанности, благодарности и работы с подсознанием, считает эксперт. Важно спрашивать себя о своих мыслях, чувствах, чтобы понять, что происходит прямо сейчас. Также важно переключать внимание с того, чего пока нет, на то, что уже есть.

Работа с подсознанием предполагает умение замечать и менять автоматические мысли, негативные убеждения и реакции. Если самостоятельно справиться с этим не получается, а счастье постоянно откладывается, нужно обратиться к специалистам, считает Аванесян.

Ранее для поддержания состояния счастья врач рекомендовала избегать стрессового состояния после утреннего пробуждения, слушать любимую музыку, танцевать и вести активную половую жизнь.