Диетолог Гарсес объяснила, какие ошибки во время завтрака ведут к ухудшению здоровья

Во время утреннего приема пищи многие люди совершают одинаковые ошибки, которые нередко становятся причиной плохого самочувствия. Об этом сообщила диетолог Марселла Гарсес в беседе с изданием Terra.

По словам специалиста, завтрак не должен включать в себя такие продукты, как круассаны, хлопья, кексы и блины. Это обусловлено тем, что подобная еда ведет к резкому скачку уровня сахара в крови. Тем самым человек испытывает повышенную усталость в течение дня и непреодолимую тягу к сладостям.

Также эксперт отметила, что опасной для здоровья считается привычка пропускать завтрак, ограничившись одной выпитой чашкой кофе. Голод негативно отражается на состоянии организма, вызывая стресс. Кроме того, бодрящий напиток раздражает слизистую желудка, особенно у людей, имеющих проблемы с пищеварением.

Ранее диетолог рассказала, что для эффективного снижения веса к лету в утренний рацион необходимо включить столовую ложку оливкового масла и латте-куркуму.