Жительница Канады назвала завтрак, который помог ей похудеть на 40 килограммов

Жительница Канады Мелани Коз, которая работает медсестрой, похудела за 40 килограммов. Она утверждает, что ей помог богатый белком завтрак, сообщает Daily Mail со ссылкой на соцсети женщины.

По словам Мелани, на протяжении года она завтракала в основном "нежирными молочными продуктами и курицей". В качестве примера канадка привела греческий йогурт с фруктами.

Женщина утверждает, что смогла не только похудеть, но и сохранила мышечную массу, оставшись подтянутой. Ранее она безуспешно пыталась избавиться от лишних килограммов, усиленно тренируясь в спортзале.

Затем она поняла, что стоит изменить рацион: отказаться от чипсов и бургеров, белого хлеба. Ключом к снижению веса Мелани назвала дефицит калорий. А чувство сытости обеспечивала пища, богатая белком.

Коз отказалась от изнурительных тренировок в пользу прогулок и занятий на домашней беговой дорожке. Позже она вернулась в спортзал, переключившись на силовые упражнения.

Ранее диетолог рассказала, что умеренный дефицит калорий поможет снизить вес к летнему сезону. Быстрые и простые углеводы рекомендуется заменить на сложные.