Врач Панова: постоянные перекусы повышают уровень сахара в крови

Главной проблемой современного человека является "синдром хомячка", заявила нутрициолог Ольга Панова в беседе с "Радио 1".

Современные люди едят не тогда, когда голодны, а постоянно, из-за чего приемы пищи становятся фоновым процессом. Когда человек регулярно перекусывает, растет уровень сахара в крови, клетки перестают реагировать на инсулин, уровень энергии падает, заявила специалист.

Из-за такого режима питания возникает диабет второго типа. Особенно тревожной является ситуация с детьми: родители не могут контролировать их питание в школе, а дни рождения и праздники сопровождаются сладостями.

В то же время жесткие запреты лишь усиливают тягу к десертам. Выходом станет осознанный подход к повседневному питанию, считает эксперт.

Ранее нутрициолог рассказала, что чипсы помогают справиться со стрессом быстрее, чем орехи или бананы. Однако ежедневное употребление популярных снеков может привести к проблемам со здоровьем. По этой причине важно ограничить прием продукта, пользуясь им лишь в экстренных случаях.