Врач Кузнецов сообщил об альтернативах дорогим продуктам для правильного питания

Правильное питание может быть недорогим благодаря бюджетным полезным продуктам, сообщил эндокринолог Максим Кузнецов в своем телеграм-канале.

Эксперт посоветовал заменить форель и семгу на скумбрию и сельдь, а вместо икры употреблять печень трески. Альтернативой семенам чиа могут стать семена льна или нут. Они содержат много клетчатки и витаминов группы B.

Вместо авокадо хороши орехи: продукт богат полезными растительными жирами. Киноа можно заменить гречей ли перловкой, а вместо батата употреблять картофель, тыкву или морковь, заключил специалист.

Ранее диетологи сообщили, что для профилактики запоров стоит употреблять два киви в день. Фрукт содержит фермент актинидин, который стимулирует моторику кишечника и помогает переваривать даже тяжелую пищу.