Хирург Умнов: недосып и несбалансированное питание ведут к ускорению старения

Процессы старения организма могут ускоряться под влиянием сразу нескольких факторов. Об этом "Ленте.ру" заявил преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов.

По словам специалиста, негативное воздействие оказывает хронический недосып. При систематическом сне менее 7 часов в сутки мозг не успевает очиститься от токсинов, накопление которых ведет к последующей гибели нейронов и нарушению синтеза коллагена.

Кроме того, эксперт предупредил об опасности несбалансированного питания и сидячего образа жизни. Избыток продуктов с трансжирами и сахаром грозит хроническими воспалениями, а гиподинамия чревата ухудшением кровотока и снижением мышечного тонуса и замедлением метаболизма.

Умнов подчеркнул, что для продления активного долголетия важно отказаться от курения и алкоголя, не пренебрегать защитой от УФ-лучей, бороться с хроническим стрессом и не следовать некоторым мимическим привычкам (поджимание губ, прищуривание, сморщивание лба, трение глаз).

Ранее психолог рассказала, что встречи с близкими людьми в уютной обстановке помогут справиться с осенней хандрой.