Врач Казанцев: лосось и шпинат помогают укрепить зрение

Чтобы избежать проблем со зрением, человеку рекомендуется включить в рацион ряд продуктов. Об этом заявил врач-офтальмолог Антон Казанцев в беседе с "Радио 1".

В первую очередь эксперт посоветовал регулярно употреблять рыбу жирных сортов, а именно скумбрию, сельдь и лосось. По его словам, они содержат большое количество омеги-3 – микроэлемента, способствующего улучшению состояния слезной пленки.

Кроме того, специалист рекомендовал добавить в ежедневное меню яичные желтки, шпинат и рукколу. Эти продукты насыщают организм лецитином и лютеином, необходимых для нормального функционирования сетчатки.

Медик подчеркнул, что органы зрительной системы также нуждаются в получении оптимального количества бета-каротина и антоцианов. Такими соединениями богаты черника, черная смородина, свекла, морковь, тыква и желтый перец.

Ранее ученые из Южной Кореи установили, что какао-порошок помогает замедлить потерю зрения.