Офтальмолог Варивода перечислила продукты для поддержания здоровья глаз

Питание играет важную роль в поддержании хорошего зрения. Об этом заявила врач-офтальмолог Инна Варивода в беседе с изданием "Аргументы и Факты".

По словам специалиста, в ежедневный рацион стоит включить продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, лютеин, цинк и витамины А, С и Е. Такая пища способствует снижению риска развития возрастной макулярной дегенерации, катаракты, проблем с сумеречным зрением и восприятием света.

Эксперт отметила, что макро- и микронутриенты, необходимые для сохранения зрения, можно получить из листовых зеленых овощей (шпинат, капуста), рыбы жирных сортов (лосось, тунец), морепродуктов, яиц, орехов, фасоли и цитрусовых.

Кроме того, врач подчеркнула, что соблюдение принципов сбалансированного питания поможет снизить вероятность развития патологий, провоцирующих ухудшения работы органов зрительной системы. В первую очередь, речь идет об ожирении и сахарном диабете второго типа.

Ранее офтальмолог рассказала, что курение электронных сигарет может привести к раздражению и сухости глаз.