Диетолог Редина рассказала, какие продукты помогут замедлить старение организма

Для поддержания здоровья на достойном уровне и замедления старения необходимо включить в ежедневный рацион ряд продуктов питания. Об этом сообщила диетолог Ольга Редина в разговоре с "Вечерней Москвой".

По словам специалиста, для защиты клеток организма от воздействия свободных радикалов рекомендуется регулярного съедать пищу, богатую антиоксидантами. К примеру, существенную пользу принесут ягоды (малина, голубика), цитрусовые, орехи, некрахмалистые овощи и темный шоколад.

Также эксперт отметила важность частого потребления продуктов, содержащих в своем составе большое количество коллагена – белка, ответственного за упругость и увлажнение кожи. Это соединение можно найти в яйцах, рыбе, костном бульоне и морских водорослях.

Кроме того, Редина заявила, что не стоит забывать о правильном питании в целом. Благодаря обеспечению организма необходимым объемом белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов человек сможет продлить свою молодость и укрепить здоровье.

Ранее врач рассказала, что для улучшения работы щитовидной железы следует как можно чаще питаться шпинатом, луком, чесноком, водорослями и морской рыбой.