Психолог Степанов: орехи являются природными модуляторами настроения

Орехи являются природными модуляторами настроения. Они содержат много магния, благодаря чему помогают фокусироваться на задачах и сохранять эмоциональную устойчивость. Об этом гештальт-терапевт, психолог Дмитрий Степанов рассказал "Газете.ru".

Специалист рассказал, что грецкие орехи богаты жирными кислотами омега-3, которые снижают раздражительность. Миндаль содержит витамины В2 и Е, улучшающие мышечный тонус.

Степанов порекомендовал включить орехи в рацион, чтобы стабилизировать эмоциональный фон и гармонизировать психофизическое состояние.

Ранее гастроэнтеролог рассказал, что орехи богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые укрепляют клеточные мембраны сосудов, делая их более эластичными и устойчивыми к повреждениям. Кроме того, соединения препятствуют образованию атеросклеротических бляшек за счет снижения "плохого" холестерина.