13 ноября, 18:42
Питание
Фото: 123RF/plaxinroman76
Человеку не рекомендуется есть чипсы, сладости и другие быстрые углеводов в вечернее время. Об этом заявила диетолог, эндокринолог Виктория Гончар в беседе с "Лентой.ру".
По словам эксперта, такой перекус ведет к резкому подъему уровня сахара и инсулина перед отходом ко сну. Полученная из пищи энергия препятствует запуску процессов естественного восстановления организма ночью, в результате чего тело будет пребывать в режиме активного накопления жира вместо его расщепления.
Чтобы снизить риск возникновения лишних килограммов, специалист посоветовала употреблять снеки и кондитерские изделия до 14:00. Это обусловлено тем, что в первой половине дня метаболизм максимально активен, поэтому полученные калории успеют израсходоваться.
Ранее диетолог рассказала, что овощной суп помогает стабилизировать уровень холестерина в крови.
Читайте также
Корегин Владислав
