Врач Мухина: после 40 лет рекомендуется отказаться от употребления фастфуда

Из-за возрастных изменений людям старше 40 лет необходимо пересмотреть ежедневный рацион для сохранения здоровья. Об этом заявила врач-диетолог Марият Мухина в беседе с RT.

Специалист отметила, что после 40 лет наблюдается постепенное замедление метаболизма, повышается риск патологий сердечно-сосудистой системы и начинают размягчаться кости. По этой причине важную роль играет правильная корректировка питания.

В первую очередь эксперт посоветовала полностью отказаться от полуфабрикатов, чипсов, фастфуда и выпечки. Такие продукты содержат большое количество трансжиров и канцерогенов, повышающих вероятность развития хронических заболеваний.

Кроме того, медик призвала исключить из ежедневного меню сладкие напитки, белый хлеб и конфеты с добавленным сахаром. В таком случае основными источниками быстрых углеводов должны стать фрукты и цельнозерновые изделия.

Мухина подчеркнула, что в список нежелательных после 40 лет продуктов также входят магазинные соусы, консервы и жирное мясо. Предпочтение следует отдавать квашеным овощам, рыбе, птице, фруктам и бобовым.

Ранее нутрициолог рассказала, что переедание арбуза грозит повышением риска развития подагры.