Исследователь Васкес назвал активность настоящим "эликсиром молодости"

Одна ежедневная привычка является настоящим "эликсиром молодости". О ней рассказал эксперт по долголетию, исследователь, врач Маркос Васкес в беседе с изданием ABC.

Физическая активность незаменима для продления молодости. Если человек мало двигается, здорового питания и самой сбалансированной диеты окажется недостаточно для долголетия. Мышцы не будут расти, сила начнет снижаться, суставы окажутся подвержены разрушению, а состояние сердечно-сосудистой системы ухудшится, предупредил эксперт.

Физические нагрузки должны включать ежедневную ходьбу и силовые тренировки. Для долголетия сила хвата важнее, чем такие показатели, как содержание холестерина в крови и давление, считает Васкес.

Ранее психиатр рассказал: человеку рекомендуется ежедневно выделять время на физические нагрузки и интеллектуальную деятельность. Благодаря таким занятиям нейронные связи будут активно функционировать, что предотвратит риск утраты когнитивных навыков.