Врач Рохас порекомендовал спать на боку при синдроме обструктивного апноэ сна

Некоторым людям лучше отказаться от сна на спине, чтобы облегчить боль или симптомы заболеваний. Об этом предупредил кардиолог Аурелио Рохас в разговоре с El Confidencial.

Поза не рекомендована людям с синдромом обструктивного апноэ сна. Им лучше проводить ночной отдых на боку, чтобы снизить число эпизодов нарушения дыхания. Однако смена положения тела не может заменить полноценное лечение и обращение к специалисту, считает Рохас. Сон на левом боку снизит интенсивность дискомфорта в желудочно-кишечном тракте при гастроэзофагеальном рефлюксе.

Также позу стоит выбирать беременным, особенно когда живот начинает расти. Но если у будущей мамы есть проблемы с шеей или позвоночником, важнее не четко следовать рекомендациям, а найти положение, которое станет более удобным для тела и поможет лучше спать, считает врач.

Ранее эксперт рассказала, что сон в положении на боку, особенно на левом, помогает повысить эффективность процесса очищения от токсинов и предотвратить снижение когнитивных функций. Кроме того, такая поза улучшает пищеварение, кровообращение и работу сердца.