15:00
Питание
Фото: 123RF/deyangeorgiev
Для поддержания здоровья сердца человеку рекомендуется как можно чаще есть жирную рыбу. Об этом заявила диетолог Энджел Люк в беседе с изданием Tasting Table.
По словам эксперта, лосось и сельдь содержат большое количество омега-3 жирных кислот: примерно 2 150 миллиграммов на 100 граммов приготовленной рыбы. Эти компоненты играют важную роль в профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, специалист отметила, что рыба жирных сортов насыщает организм эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислотами. Такие нутриенты помогают уменьшить риск развития патологий периферических артерий и других серьезных коронарных осложнений.
Ранее врач рассказала, что инжир снижает вероятность тромбозов, анемии и хронического воспаления.
Читайте также
Корегин Владислав
