Врач Ленькина: фруктовый лед и сорбеты не навредят фигуре

Некоторые разновидности мороженого не приведут к увеличению массы тела при разумном потреблении. Об этом заявила врач-эндокринолог Ирина Ленькина в беседе с UfacityNews.ru.

По словам эксперта, наиболее безопасными для фигуры считаются сорбеты и фруктовый лед. Они практически не имеют жиров в составе и обладают низкой энергетической ценностью: в 100 граммах этих десертов содержится около 130 килокалорий.

Кроме того, специалист посоветовала людям, которые пристально следят за показателями веса, включить в рацион протеиновое мороженое с пониженным содержанием сахара. За счет наличия большого количества белка такое лакомство дает длительное чувство насыщения.

При этом Ленькина подчеркнула, что наибольший вред организму принесет пломбир в шоколадной глазури с различными добавками (карамель, орехи, драже). Популярный продукт может значительно усилить нагрузку на печень и поджелудочную железу из-за обилия жиров (до 20%) и сахара.

Ранее диетолог рассказала, что в течение дня здоровому взрослому человеку допустимо употреблять от 70 до 100 граммов мороженого.