Врач Хайкина: в течение дня допустимо съедать около 100–150 граммов черешни

Чтобы избежать проблем со здоровьем, рекомендуется ограничить потребление черешни в течение дня. Об этом заявила врач-эндокринолог Дарья Хайкина в беседе с "Лентой.ру".

По словам специалиста, при отсутствии противопоказаний взрослому человеку допустимо съедать около 100–150 граммов черешни в сутки. При этом лучше всего потреблять плоды после основного приема пищи, а не на голодный желудок.

Эксперт подчеркнула, что ягода представляет собой источник мелатонина – вещества, участвующего в регуляции циклов сна и бодрствования. Включение продукта в рацион во второй половине дня поможет облегчить засыпание и улучшить качество ночного отдыха.

Медик добавила, что превышение оптимальной суточной порции черешни может стать причиной вздутия живота и резких колебаний уровня сахара в крови.

Ранее гастроэнтеролог рассказал, что употребление молочных продуктов необходимо снизить при наличии патологий ЖКТ.