Врач Ахуньянова: имбирь, куркума и квашеная капуста помогут в борьбе со вздутием

Некоторые продукты помогают эффективно справиться со вздутием живота. Об этом заявила врач-диетолог, терапевт Регина Ахуньянова, слова которой приводит UfaTime.ru.

Специалист отметила, что благотворное влияние на организм оказывает имбирь. Он способствует улучшению моторики желудка и кишечника, в результате чего пища быстрее продвигается по ЖКТ и меньше времени подвергается брожению, провоцирующему газообразование.

Кроме того, эксперт отметила пользу потребления куркумы. Эта специя содержит куркумин – биологически активное вещество, которое принимает активное участие в снижении воспалительных процессов в кишечнике и нормализует работу слизистой. Пряность можно добавлять в супы, овощные блюда, крупы и напитки.

Также медик посоветовала включить квашеную капусту в рацион при вздутии. Ферментированный продукт обеспечивает разнообразие микробиоты кишечника, что напрямую связано с более комфортным пищеварением.

Ранее нутрициолог рассказала, что мороженое не следует есть людям с атеросклерозом и ожирением.