Врач Павлова: приседания во время работы помогут снизить риск геморроя

Соблюдение некоторых простых рекомендаций поможет предотвратить появление геморроя при сидячей работе. Об этом заявила врач общей практики Елена Павлова в беседе с News.ru.

В первую очередь специалист посоветовала ежечасно подниматься со своего рабочего места и выполнять по 10 приседаний. Такая легкая физическая нагрузка разгоняет кровь в области малого таза и активизирует функционирование мышечного насоса.

Кроме того, эксперт отметила, что расширение геморроидальных узлов можно предотвратить за счет регулярного мягкого стула. Для улучшения процесса дефекации следует пить не менее 1,5 литра воды в день, а также как можно чаще есть овощи и отруби.

Медик подчеркнула, что при офисной работе необходимо избегать использования слишком мягких кресел: предпочтение следует отдавать полужестким моделям. При этом важно держать стопы плотно прижатыми к полу, не поджимая ноги под себя.

Ранее терапевт рассказала, что сон на одном боку грозит усилением ночной изжоги при ГЭРБ.