13:25
Питание
Фото: 123RF/magneya
Чтобы избежать проблем с работой сердечно-сосудистой системы, человеку рекомендуется как можно чаще есть некоторые продукты. Об этом заявила врач-кардиолог Гузель Исламова в беседе с UfaTime.ru.
В первую очередь специалист посоветовала включить в рацион яблоки и цитрусовые. Яркие плоды представляют собой богатый источник антиоксидантов и биофлавоноидов – соединений, способствующих улучшению кровообращения.
Кроме того, эксперт призвала добавить в ежедневное меню листовую зелень. Шпинат, цветная и брюссельская капуста содержат омега-3 жирные кислоты, играющие важную роль в защите сосудов от разрушительного воздействия свободных радикалов.
Также медик отметила пользу регулярного потребления специи, особенно куркумы и кайенского перца. Эти пряности оказывают мощное противовоспалительное действие и помогают предотвратить затвердение артерий за счет нормализации притока крови.
Ранее диетолог рассказала, что красная рыба снижает риск развития рассеянного склероза.
Читайте также
Корегин Владислав
