Врач Логинов посоветовал пить айран и теплый травяной чай в жаркую погоду

В жаркую погоду человеку рекомендуется употреблять определенные напитки. Об этом заявил врач-гастроэнтеролог Владимир Логинов в беседе с "Чемпионатом".

По его словам, при высоких температурах воздуха следует отдавать предпочтение слабоминерализованной воде. Такая жидкость насыщает организм бикарбонатами, натрием и калием – жизненно важными электролитами, способствующими поддержанию водно-солевого баланса.

Кроме того, эксперт посоветовала летом пить айран. Этот напиток содержит молочную кислоту, небольшое количество соли, белок, витамины группы B и пробиотики. Подобный состав делает его отличным средством для утоления жажды и поддержания микрофлоры кишечника.

Также медик призвал включить в рацион травяной или мятный чай – теплой или комнатной температуры. За счет своей температуры напиток запускает рефлекс потоотделения, которое охлаждает организм гораздо эффективнее ледяной жидкости.

Ранее диетолог рассказала, что употребление цикория полезно при склонности к запорам.