Кардиолог Мин: яблоки нормализуют давление и холестерин

Яблоки, авокадо, черника и апельсины наиболее полезны при гипертонии. Об этом заявил кардиолог Дэвид Мин в беседе с Daily Mirror.

Яблоки богаты клетчаткой и антиоксидантами, благодаря чему нормализуют давление и холестерин. В авокадо много полезных ненасыщенных жиров, а черника способствует сохранению здоровья сосудов. Апельсины содержат флавоноиды, способные положительно влиять на давление, уровень холестерина и снижать воспалительные процессы в организме.

Мин отметил, что исследования подтверждают пользу фруктов для уменьшения вероятности инфарктов, инсультов и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Для профилактики этих патологий также важно придерживаться сбалансированного питания, уделять время физической активности, отказаться от курения и держать давление под контролем.

Ранее диетолог заявил, что яблоки следует полностью исключить из рациона тем, кто склонен к аллергии. При этом в зону риска входят не только пациенты с индивидуальной непереносимостью к продукту, но и люди с аллергической реакцией на березу, пыльцу и растения.