Врач Атрахов призвал отказаться от употребления переработанного мяса на завтрак

Чтобы избежать проблем со здоровьем, человеку рекомендуется исключить из утреннего рациона несколько популярных продуктов. Об этом заявил эндокринолог Илья Атрахов в беседе с "Лентой.ру".

По его словам, негативное влияние на организм оказывают покупные мюсли, хлопья, растворимые каши и сладкие батончики. В них много сахара и пищевых добавок, избыток которых может привести к резким скачкам глюкозы в крови и вызвать голод уже спустя несколько часов после их приема.

Кроме того, эксперт посоветовал отказаться от частого употребления бутербродов или яичницы с переработанным мясом. Колбаса, ветчина, бекон и сосиски содержат соль, скрытые жиры и опасные канцерогены, которые увеличивают риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Специалист подчеркнул, что натощак не следует употреблять свежевыжатые соки и смузи, поскольку они обладают повышенной кислотностью и богаты фруктозой. Также на самочувствие и водный баланс может негативно влиять крепкий кофе, выпитый на голодный желудок.

Ранее биолог рассказала, что шпинат и авокадо способствуют нормализации артериального давления.