Диетолог Шепелева: перед сном допустимо употребление творога и бананов

Для приема пищи перед сном отлично подходят творог и бананы. Такое мнение выразила диетолог Александра Шепелева в беседе с изданием "Подмосковье сегодня".

По словам специалиста, натуральный творог без добавления сахара содержит легкоусвояемый белок и хорошо насыщает организм. Небольшая порция такого продукта помогает надолго избавиться от чувства голода без большого количества еды.

Что касается бананов, то они представляет собой богатый источник углеводов, калия и магния. Эти нутриенты способствуют нормализации сердечного ритма и артериального давления, уменьшению тревожности и поддержанию здоровья пищеварительной системы.

Эксперт подчеркнула, что в отсутствие голода специально устраивать дополнительный прием пищи перед отходом ко сну не требуется. Если ночные позывы поесть возникают регулярно, следует внимательно изучить состав и размеры потребляемых блюд на ужин.

Ранее стоматолог рассказала, что твердый сыр защищает зубы от бактерий и кариеса.