16:11
Питание
Фото: 123RF/serezniy
Уровень стресса и тревожности может значительно повышаться из-за употребления некоторых продуктов. Об этом заявила врач-диетолог Татьяна Залетова в беседе с радио Sputnik.
По ее словам, негативное влияние на организм могут оказывать кофеиносодержащие напитки. Избыток таких жидкостей в рационе чреват выбросом гормона кортизола и усилением нагрузки на нервную систему, которая будет находиться в постоянном напряжении.
Кроме того, эксперт предостерегла от частого добавления в меню пищи, богатой сахаром и рафинированными углеводами. Эти компоненты провоцируют резкие перепады уровня глюкозы в крови, вызывая ощущение тревожности, страх и стрессовое состояние.
Также медик призвала максимально ограничить прием алкоголя, ультрапереработанных продуктов и фастфуда. Они способствуют развитию нарушений микробиоты и хронических воспалений в организме, потенциально усиливая тревожность.
Ранее диетолог рассказала, что недостаточное разнообразие рациона может привести к упадку сил.
Читайте также
Корегин Владислав
