Диетолог рассказала, как не набрать лишние килограммы при офисном питании
Фото: 123RF/ximagination
Правильный перекус с белковыми продуктами и клетчаткой поможет офисным сотрудникам сохранить фигуру. Об этом рассказала NEWS.ru врач-диетолог Наталья Круглова.
Приемы пищи должны быть регулярными, без длительных промежутков: в этом случае получится избежать переедания вечером. В перекусы лучше включить белковые продукты.
Также рацион важно разнообразить цельнозерновыми продуктами (хлебом или крекерами), в составе которых должна присутствовать цельносмолотая мука. Она является источником сложных углеводов, магния, цинка, витаминов группы B.
Ранее врач рассказала, что малоподвижный образ жизни, многочасовой рабочий день за компьютером и стрессы негативно влияют на организм.