Ночные перекусы увеличивают риск появления диабета и проблем с сердцем

Фото: 123RF/lightfieldstudios

Ночные походы к холодильнику не только ведут к набору лишних килограммов, но и повышают риск развития опасных патологий. Об этом в разговоре с РИАМО предупредила врач-диетолог, кандидат медицинских наук Марьяна Джутова.

Во время ночных перекусов человек потребляет лишние калории и нарушает режим питания, вырабатывая неправильную привычку. Это становится причиной лишнего веса и ожирения. Если человек регулярно заглядывает в холодильник по ночам, нарушается работа ЖКТ: появляется дисбактериоз и пищеварение ухудшается.

Для борьбы с проблемой врач рекомендовала выстроить режим питания и сделать рацион полноценным. За два–три часа до сна стоит создать расслабляющую обстановку для качественного ночного отдыха.

Ранее врач рассказала, что желание постоянно есть сладости не говорит о сахарном диабете, и указала на настоящие симптомы заболевания.