Врач рассказал об упражнении для профилактики головокружения

Фото: 123RF/mangostar

Профилактировать головокружение, которое появляется во время занятий спортом из-за недостаточного кровоснабжения, можно с помощью специальных упражнений. О них рассказал врач-невролог Александр Казюлин в программе "Доктор 24".

По словам эксперта, физическая нагрузка может вызвать головокружение. Это происходит из-за дополнительной потери жидкости, а также перераспределения объема крови по задействованным частям тела. Из-за этого мозг реагирует на недостаточное кровоснабжение: голова начинает кружиться, появляются слабость и выраженная усталость.

Для профилактики головокружений невролог советует регулярно заниматься зарядкой и укреплять мышцы шеи. Например, достаточно делать одно из самых простых упражнений – плавные повороты и наклоны головы. Начать рекомендуется с двух-трех раз, а затем увеличивать нагрузку.

Также к ним можно добавить "сопротивление", при котором нужно медленно давить ладонью на щеку и оставлять голову на месте. Разминку необходимо делать в течение пяти минут по несколько раз в день.

Ранее врач-терапевт рассказал, что головокружение чаще всего возникает из-за гипертонии и атеросклероза.