19 января, 08:12
Образ жизниПсихолог назвала рабочие методы для улучшения продуктивности
Фото: 123RF/arthurhidden
Физическая активность и жесткое рабочее кресло могут существенно снизить уровень стресса и поднять продуктивность. Об этом рассказала психолог Надежда Леднева в программе "Доктор 24".
Спорт
Для снижения уровня стресса важен спорт. Но часто человек "ленится", поэтому в его жизни мало движения.
Когда есть возможность, пробегитесь по лестнице. Если у вас в офисе есть лифт, то не пользуйтесь им, а поднимитесь пешком. Это займет буквально две-три минуты, но даст заряд бодрости. От движения организм начинает работать, запускаются все системы. Это гораздо приятнее, чем развалиться в мягком кресле на рабочем месте.
Надежда Леднева
психолог
Сидим на табурете
Мягкое и удобное кресло на рабочем месте расслабляет в самый разгар дня, из-за этого продуктивность снижается. Врач рекомендует использовать обычный табурет.
Дело в том, что когда мы сидим на табурете, тело подтягивается. Мы правильно держим мышцы спины, ноги занимают нужное положение.
Надежда Леднева
психолог
Врачи рассказали, как бороться со стрессом
Ранее врач-диетолог рассказала, что твердый сыр способен снизить признаки посттравматического стрессового расстройства.
Читайте также
Старкина Маргарита
