Ученые обнаружили связь между занятиями спортом и уровнем витамина D

Ученые из Великобритании пришли к выводу, что физическая активность помогает избежать дефицита витамина D в организме. Об этом сообщается в журнале Frontiers in Endocrinology.

В ходе работы специалисты детально изучили ранее опубликованные исследования, в которых оценивалось влияние физических нагрузок на обмен витамина D. Выяснилось, что после занятий спортом временно повышается концентрацию этого нутриента и его активной формы в крови.

Кроме того, эксперты обнаружили, что более продолжительный эффект наблюдался при регулярной физической активности. В таких условиях процесс естественного снижения уровня витамина D в зимние месяцы значительно замедлялся, даже если участники не теряли вес.

Согласно мнению исследователей, регулярные тренировки наряду с изменениями в питании и приемом специальных добавок могут стать одним из наиболее эффективных способов профилактики недостатка витамина D.

Ранее ученые из США заявили, что комбуча может снижать тревожность