Биолог Никитин: ходьба, бег и плавание подходят почти всем

Человек, в отличие от животных, не приспособлен идеально ни к одному виду физической активности. Какие занятия могут подойти, рассказал "Чемпионату" биолог Михаил Никитин.

К идеалу близки только "узкие специалисты": гепард отлично бегает, орел восхитительно летает. Человек подобным существом не является. Люди по силе уступают обезьянам. Однако ходьба, бег и плавание являются хорошей нагрузкой, которая подходит человеку, рассказал Никитин.

Отдельно следует отметить активность, требующую сложной координации: танцы, боевые искусства, скалолазание. Подобная нагрузка укрепляет не только тело, но и мозг. Существуют научные работы, доказывающие, что занятия танцами и боевыми искусствами продлевают молодость мыслительного органа, заключил специалист.

Ранее психиатр рассказал: человеку рекомендуется ежедневно выделять время на физические нагрузки и интеллектуальную деятельность. Благодаря таким занятиям нейронные связи будут активно функционировать, что предотвратит риск утраты когнитивных навыков.