Ученые заявили, что куриные яйца улучшают сон у женщин в период менопаузы

Ученые из Университета Дикина (Австралия) установили, что куриные яйца способствуют улучшению здоровья у женщин в менопаузе. Результаты их работы опубликованы в журнале Nutrients.

В ходе исследований специалисты детально изучили данные о питании, гормональных изменениях и качестве сна женщин средних лет с окончательным прекращением менструальных циклов.

Эксперты выяснили, что при регулярном включении яиц в рацион уменьшается вероятность нарушений сна, набора лишнего веса, снижения мышечной массы и кардиометаболических рисков. Такие изменения обусловлены богатым составом продукта.

Ученые отметили, что куриные яйца содержат триптофан, активно участвующий в выработке серотонина и мелатонина – гормонов, которые играют важную роль в регуляции цикла сон-бодрствование.

Кроме того, продукт насыщает организм витамином D и антиоксидантами, которые помогают бороться с воспалением и окислительным стрессом, усиливающими симптомы менопаузы.

Ранее ученые из Италии сообщили, что бергамот может снижать жировую нагрузку на печень.