Врач Патель предупредила об опасности бессонной ночи

Люди по-разному реагируют на бессонную ночь в зависимости от биоритмов. Об этом терапевт Хана Патель рассказала в беседе с изданием Metro.

По словам эксперта, совам хуже сразу после пробуждения и лучше к вечеру, у жаворонков же силы есть по утрам, а к заходу солнца они заканчиваются. Однако вне зависимости от хронотипа через 5–8 часов после пробуждения способны возникать эпизоды непроизвольного и очень короткого сна. Это создает серьезную опасность, если человек управляет автомобилем или работает с тяжелой техникой, считает Патель.

Также после бессонной ночи растет чувство голода, причем возникает желание употребить сладости или простые углеводы. Не стоит переедать. Подойдут легкоусвояемые блюда, так как без сна работа пищеварения замедляется, заключила врач.

Ранее кардиолог рассказал, что сон при искусственном свете увеличивает риск возникновения инсульта.