Сомнолог Кудинов раскрыл пользу дневного сна для организма

Для здорового человека дневной сон способен оказать благотворный эффект на работу организма. Об этом сообщил врач-сомнолог Павел Кудинов в беседе с РИАМО.

По словам специалиста, при отсутствии проблем с ночным сном короткий отдых в дневное время способствует повышению концентрации внимания и дает мощный заряд энергии.

Эксперт отметил, что наиболее оптимальным считается дневной сон, продолжительность которого составляет около 20–30 минут. Превышение этого показателя может привести к погружению в более глубокие фазы сна. В таком случае человеку не удастся достичь желаемого эффекта восстановления организма.

Ранее физиолог рассказала, что сон на левом боку поддерживает жидкостный баланс в головном мозге и способствует выведению нейротоксинов из органа.