Врач Мостовая: поздний отход ко сну ведет к повышению риска развития атеросклероза

Привычка поздно ложиться спать может грозить негативными последствиями для организма. Об этом заявила эндокринолог Мария Мостовая в беседе с "Абзацем".

По словам эксперта, из-за позднего отхода ко сну нарушается выработка кортизола – гормона, который необходим для быстрой и адекватной реакции на внешние обстоятельства. Его дефицит может привести к нежеланию вставать с кровати, а также появлению чувства разбитости и медлительности.

Кроме того, специалист подчеркнула, что поздний сон негативно отражается на выработке мелатонина и гормонов роста. В результате нехватки этих соединений возрастает риск прогрессирования заболеваний, связанных со старением (атеросклероз, диабет, катаракта).

Чтобы избежать опасных состояний, эндокринолог посоветовала засыпать не позднее 23:00. Это обусловлено тем, что период с полуночи до 05:00 является наиболее благоприятным для выработки необходимых гормонов.

Ранее терапевт рассказала, что регулярный недосып грозит развитием гипотиреоза.