Врач Хэр: сон в позе морской звезды улучшает ночной отдых

Сон в позе морской звезды или в положении на боку является лучшим вариантом ночного отдыха в жару. Об этом врач Элли Хэр сообщила в беседе с Daily Mirror.

В жару лучше всего спать в позе морской звезды: она улучшает циркуляцию воздуха и способствует охлаждению кожи. Это важно, так как перегрев уменьшает фазу глубокого сна, важную для восстановления.

Поза на боку тоже хорошая в жару. В таком положении тепло выделяется через спину, так что тело может охлаждаться. Хэр посоветовала в течение дня пить достаточно воды, чтобы ночью организм лучше справлялся с жарой, а качество сна улучшалось.

Ранее специалист рассказал, что с точки зрения психологии в жару человек не может заснуть не только из-за духоты, но и из-за тревоги.