Врач Кутлубаев перечислил упражнения, улучшающие работу головного мозга

Для поддержания здоровья головного мозга человеку необходимо регулярно проводить когнитивные тренировки. Об этом заявил невролог Мансур Кутлубаев в беседе с UfaTime.ru.

В первую очередь специалист призвал использовать нерабочую руку для выполнения повседневных занятий, например чистки зубов. Такое простое упражнение способствует улучшение межполушарного взаимодействия – синхронизации работы обоих полушарий.

Кроме того, эксперт посоветовал заниматься устным счетом, разгадывать кроссворды и запоминать информацию с последующей проверкой. Благодаря подобной когнитивной нагрузке можно стимулировать рост новых нейронов, предотвратив возрастные изменения в мозге.

Также медик отметил важность получения новых знаний за счет изучения иностранных языков, освоения кулинарных навыков или занятий рукоделием. В результате можно сохранить остроту ума и активировать работу нервных клеток.

Ранее врачи рассказали, что зеленые листовые овощи защищают от возрастной потери памяти.