Диетолог Фильо: яблоки нормализуют работу кишечника благодаря клетчатке

Фото: 123RF/sergmikhailov

Если употреблять всего одно яблоко в день, в организме произойдут положительные изменения. О них рассказал диетолог Дурвал Рибас Фильо в беседе с изданием Terra.

Ни один продукт полностью не гарантирует защиту от болезней, но яблоки действительно приносят пользу, нормализуя работу кишечника благодаря клетчатке. Также фрукт продлевает сытость, укрепляет сердечно-сосудистую систему и защищает клетки за счет антиоксидантов.

По словам Фильо, употребление одного яблока в день поможет нормализовать вес, улучшит иммунитет, ускорит заживление ран и активизирует образование коллагена. Плоды стоит есть свежими или запекать. Яблочный сок не так полезен, поэтому его употребление менее предпочтительно.

Ранее диетолог заявил, что яблоки следует полностью исключить из рациона тем, кто склонен к аллергии. При этом в зону риска входят не только пациенты с индивидуальной непереносимостью к продукту, но и люди с аллергической реакцией на березу, пыльцу и растения.