Психиатр Мора: физические упражнения препятствуют ментальным расстройствам

Ежедневные физические упражнения являются "натуральным удобрением" для головного мозга, уверен психиатр Фернандо Мора. Его слова приводит La Razon.

Физические упражнения сокращают уровень кортизола, что уменьшает стресс. Также повышается содержание BDNF. Это белок, который называют "натуральным удобрением для мозга". BDNF обеспечивает нейроны и клетки мыслительного органа всем необходимым для дальнейшего роста и развития, предотвращая психические расстройства и улучшая память.
В то же время физическая нагрузка должна быть адаптирована к возможностям человека. В противном случае из-за нее только возникнут дополнительные проблемы, предупредил психиатр.

Ранее психиатр рассказал: человеку рекомендуется ежедневно уделять время на физические нагрузки и интеллектуальную деятельность. Благодаря таким занятиям нейронные связи будут активно функционировать, что предотвратит риск утраты когнитивных навыков.