10:47
Образ жизни
Фото: 123RF/serezniy
Чтобы избежать проблем со здоровьем, человеку необходимо отказаться от соблюдения одной привычки после приема пищи вечером. Об этом заявила диетолог Ана Лусон в беседе с изданием HuffPost.
По словам специалиста, речь идет об отсутствии любой двигательной активности после еды. Сидение перед телевизором или лежание в кровати ведут к серьезным нарушениям процессов, связанных с работой желудочно-кишечного тракта.
Эксперт объяснила, что при физическом отключении организма происходит резкое замедление пищеварения. В результате этого пища начинает бродить, в животе скапливаются газы, возникает выраженное вздутие, а также может обостриться гастроэзофагеальный рефлюкс.
Чтобы избежать негативных последствий, Лусон посоветовала после ужина совершить короткую прогулку длительностью около 10–15 минут. Тем самым можно активизировать перистальтику кишечника.
Ранее врач рассказал, что употребление кофе натощак может вызвать тревожность и раздражительность.
Читайте также
Корегин Владислав
