Психотерапевт Крашкина: нормы безделья в минутах не существует

Не существует универсальной нормы безделья, которая требуется для отдыха и восстановления организма. Об этом рассказала психотерапевт, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина в разговоре с "Лентой.ру".

Специалист посоветовала не превращать отдых в очередной норматив. Это лишь создаст еще одну обязанность. Намного полезнее научиться замечать свое состояние и заранее оставлять в расписании небольшие промежутки, когда ничего не требуется делать.

В подобные минуты отдыха можно не листать соцсети. Это занятие стимулирует мозг. Лучше прогуляться без цели, выпить чашку кофе в тишине или несколько минут посмотреть в окно, позволяя мыслям свободно течь. Важно, чтобы отдых восстанавливал, а не превращался в способ избежать жизни и важных дел, объяснила Крашкина.

Ранее терапевт рассказала, что лень помогает улучшить когнитивные способности, снизить риск развития психических заболеваний и укрепить иммунитет.