12:00
Образ жизни
Фото: 123RF/lacheev
Аэробные тренировки оказывают благотворное влияние на головной мозг. Об этом заявила врач-гигиенист, эпидемиолог Виктория Симонова в беседе с изданием "ФедералПресс".
По словам специалиста, беговые занятия, плавание и ходьба способствуют увеличению объема гиппокампа – области медиальной височной доли, которая играет ключевую роль в процессах консолидации памяти и пространственной ориентации.
Кроме того, эксперт отметила, что кардиоупражнения помогают улучшить мозговое кровообращение и насытить ткани органа центральной нервной системы кислородом. Тем самым можно замедлить дегенеративные процессы, характерные для болезни Альцгеймера.
Медик подчеркнула, что для сохранения когнитивного здоровья взрослому человеку рекомендуется уделять как минимум 150 минут в неделю на умеренную аэробную активность.
Ранее врач рассказал, что упражнения на пресс с сильным натуживанием обостряют геморрой.
Читайте также
Корегин Владислав
