17:26
Образ жизни
Фото: 123RF/kitzcorner
Чтобы предотвратить риск заболеваний сердца, человеку рекомендуется отказаться от соблюдения некоторых повседневных привычек. Об этом заявил кардиолог Франческо Ло Монако в беседе с изданием Infobae.
В первую очередь эксперт посоветовал ложиться спать в одно и то же время, а также улучшить качество сна. Из-за дефицита ночного отдыха и отсутствия режима при отходе ко сну усиливается нагрузка на сердце, вызванная повышением уровня кортизола в крови и снижением чувствительности к инсулину.
Кроме того, специалист призвала максимально ограничить использование антибактериальных ополаскивателей для полости рта. Такие средства уничтожают полезные бактерии, которые участвуют в выработке оксида азота – соединения, обеспечивающего эластичность кровеносным сосудам.
Кардиолог подчеркнул, что для поддержания здоровья сердца также важно отказаться от позднего ужина, избыточного употребления соли в течение дня и сидячего образа жизни.
Ранее врач рассказал, что при сдерживании газов повышается риск запоров и геморроя.
Читайте также
Корегин Владислав
