Врач Патель посоветовала есть греческий йогурт с миндалем и клубникой на завтрак

Для поддержания здоровья костей человеку рекомендуется употреблять на завтрак витаминизированный греческий йогурт с миндалем, семенами чиа и свежей клубникой. Об этом заявила эндокринолог Рима Патель в беседе с Parade.

По словам специалиста, натуральный йогурт представляет собой источник кальция и высококачественного белка, который составляет около 50% объема костей. В свою очередь миндаль насыщает организм магнием, являющимся структурным компонентом костной ткани.

Эксперт отметила, что семена чиа и клубника, помимо кальция и магния в составе, содержат много фосфора, железа и цинка, помогающих в профилактике потери костной массы. Также ягода богата витамином С, обладающим противовоспалительными свойствами и способствующим восстановлению костей.

Ранее эндокринолог сообщил, что сгущенное молоко не рекомендовано при сахарном диабете и лишнем весе.